⚠️ MEAL PREP -20€ pour 5 repas ⚠️
Je vais te montrer qu’avec -20€ tu peux te faire 5 repas équilibrés et hyperprotéinés.
INGRÉDIENTS:
– 1kg de poulet
– 500g de pâtes Ramen
– Ail
– Sauce Soja
– Vinaigre de riz (optionnel)
– Sauce aigre douce ou Sriracha
– Oignons jeunes (optionnel)
– Graines de sésames
– 600g de légumes vapeur Wok ️
– 5 oeufs
– 20ml d’huile d’olive ou de sésame
Macros pour 1 repas:
→ 705kcal / 70g prot / 80g glucides / 13g lipides
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⏱️ Temps de préparation : 20min avec la cuisson
⏱️ Cuisson du poulet : 10min à la poêle jusqu’à ce que ce soit bien doré
⏱️ Cuisson des pâtes : 3min
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