INGRÉDIENTS (pour 3 Meal prep)
– 60g de flocons d’avoine
– 1 ou 2 scoops de whey isolate @prozis (optionnel)
– 40g de beurre de cacahuètes (optionnel)
– 120g de petit suisse
– 2 oeufs
– 100ml de lait de ton choix
⚠️ Macros (par base)⚠️
→ 650kcal / 72g prot
Topping 1
– Myrtilles + Graines de chia
Topping 2
– Framboises + chocolat
Topping 3
– 1 banane + 40g de beurre de cacahuètes
Ingrédients @prozis que j’utilise :
[prozis.com/13ZDJ](http://prozis.com/13ZDJ)
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