⚠️ MEAL PREP -20€ pour 5 repas ⚠️

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Je vais te montrer qu’avec un petit budget tu peux te faire 5 repas équilibrés et hyperprotéinés.

INGRÉDIENTS:

– 1kg de poulet 
– Ail
– Oignon
– 600g de poivrons
– 100g de feta  (optionnel)
– 500g de riz basmati
– Persil
– 30g d’huile d’olive
– Un piment vert (optionnel)
– Pulpe de tomates
– Concentré de tomates
– Epices

Macros pour 1 plat (Macros entières en fin de vidéo ):

→ 760kcal / 80g de prot

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⏱️ Temps de préparation : 20min

⏱️ Cuisson du poulet  : 16min à la pôele ou au Air Fryer à 200°

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